Обезвоживание организма: основные симптомы

Обезвоживание организма — это дефицитное состояние, при котором содержание воды ниже необходимой нормы и организм не может функционировать полноценно. Длительное обезвоживание может сильно навредить здоровью и привести даже к некоторым хроническим заболеваниям. Такие напитки как чай или кофе не только не пополняют запас воды в организме, а также ускоряют сам процесс обезвоживания.

Давайте рассмотрим 5 основных симптомов дефицита воды в организме, о которых может сигнализировать ваше тело:

1. Регулярное ощущение сухости в глазах, носу и рту
Один из самых распространенных симптомов, который легко распознать. Если вы чувствуете, что у вас недостаточное количество слюны, регулярно сухо в носу и глазах — это явный знак, который подает вам организм.

2. Синяки под глазами
Если вы перекладывали этот симптом в недосыпание, просто проанализируйте состояние кожи под глазами после употребления алкогольных напитков: алкоголь очень обезвоживает организм и быстро об этом сообщает появлением синяков под глазами.

3. Сухость кожи и снижение ее эластичности
Особенно это заметно в холодное время года, когда пить хочется меньше, а большая часть времени проводится в помещениях с отоплением и сухим воздухом. Добавьте к этому еще регулярное чаепитие и несколько чашек кофе — дефицит воды быстро даст о себе знать в виде сухой кожи.

4. Длинные промежутки между мочеиспусканием
Сюда же относится малый объем мочеиспускания и темный цвет мочи: при нормальном водном балансе она должна быть светлой и прозрачной. Если вы точно уверены, что пьете достаточное количество воды, то неправильный цвет и консистенция могут сигнализировать о заболеваниях мочевыделительной системы — тогда необходимо обратиться к врачу!

5. Запоры
Один из самых быстрых сигналов об обезвоживании организма, может проявить себя ранее других симптомов. Стакан воды каждый час поможет наладить этот процесс без приема вспомогательных препаратов.

Эти признаки помогут быстро распознать начальную стадию обезвоживания организма. На более запущенных стадиях возможна даже быстрая утомляемость, постоянная сонливость, перепады настроения и повышенная тревожность — таким образом организм просто пытается сэкономить силы и защитить себя.

Заботьтесь о себе и пейте достаточное количество воды 💧

Заказать доставку артезианской воды VODA.LOVE можно через заявку на сайте.
Выбирайте воду своему вкусу:

  • природная артезианская вода для ежедневного употребления;
  • йодированная вода для укрепления иммунитета;
  • смягченная вода для детей любого возраста.