Корисні продукти для підтримання імунітету

Багато хто з нас згадує про те, що потрібно піклуватися про свій організм, тільки коли він вже подає нам явні сигнали тривоги: часта застуда, постійна втома та слабкість, проблемна шкіра, сезонні наслідки зміни холодної пори року на теплу та навпаки.

Регулярна профілактика допомагає зміцнити імунітет у будь-яку пору! Тож, тримайте список із 14 смачних продуктів для підтримання імунітету, які варто мати на кухні завжди:

  • корінь імбиру — містить вітаміни В1, В2, С, залізо, магній, фосфор, кальцій, які надають загальнозміцнюючу дію на організм;
  • усі цитрусові, особливо, ківі — вважається, що вітамін С збільшує вироблення лейкоцитів, а це ключ до боротьби з інфекціями;
  • гострий стручковий перець — унікальний надвисоким вмістом вітаміну С: тут його навіть більше, ніж в цитрусових;
  • цибуля та чеснок — імуностимулюючі властивості обумовлені високою концентрацією сірковмісних сполук, таких як алліцин;
  • гірчиця або хрін — мають антиоксидантні властивості і зміцнюють імунітет;
  • квашена капуста — завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти, квашена капуста допомагає зміцнити імунітет і посилити стресостійкість організму;
  • буряк — багатий вітамінами і мікроелементами: А, С, К, РР і групи В, залізо, йод, фосфор, цинк, мідь, бор, кремній, кальцій, лимонна, молочна, яблучна, щавлева кислоти, клітковина і пектин. Йод у складі буряка покращує пам’ять і роботу щитовидної залози, а разом з нею і всієї ендокринної системи;
  • оливкова олія — жирні кислоти, що входять до складу оливкової олії, грають важливу роль в різних імунних функціях;
  • куркума — сприяє зростанню лейкоцитів і лімфоцитів, які борються з патогенами, що допомагає зміцнити імунітет;
  • мед — усього 2 столові ложки меду забезпечують наш організм усіма важливими вітамінами та мікроелементами, необхідними для зміцнення імунної системи;
  • ягоди: вишня, малина, калина, смородина, обліпиха (заморожені також) — багаті на С та магній, від рівня яких в організмі людини залежать настрій, стан імунітету. Корисним бонусом є те, що організм людини здатний засвоювати буквально всі вітаміни і мікроелементи, що містяться в ягодах;
  • гарбузове насіння — рекордсмени за вмістом цинку серед рослинних продуктів. Роль цинку в підвищенні імунітету дуже важлива: цей мікроелемент здатний відновити функції вилочкової залози, керуючої всією імунною системою, навіть в літньому віці!
  • петрушка, кріп та інша зелень — джерела хлорофілу, вітаміну С і деяких ферментів, які стимулюють роботу імунної системи;
  • артезіанська вода — єдиний незамінний продукт для підвищення імунітету! В нашому сервісі ви можете замовити артезіанську воду «Еко», збагачену йодом. Йод допомагає організму в регуляції обміну речовин та стимулює роботу імунної системи. Аби знизити ризик йододефіциту, попередити захворювання щитоподібної залози та підвищити рівень імунітету, лікарі радять щоденно вживати продукти, що містять йод.
    Збагачення йодом не змінює смакові якості води. Вода залишається абсолютно безпечною для щоденного вживання.Для замовлення залишайте заявку на сайті.
    Бережіть себе та будьте здорові ❤️