Що пити при вагітності: вода та інші напої

У житті кожної жінки настає момент, коли вона бере відповідальність за двох: себе та дитину. У цій статті розглянемо користь води та інших напоїв для майбутньої мами та її дитини.

Оскільки ембріон на 90% складається з води, його здоров’я та розвиток залежать не тільки від харчування матері, а й від того що і скільки вона п’є. При вагітності організм жінки повністю працює саме над тим, щоб сформувати здоровий плід, активізуючи обмінні процеси, де дуже важливу роль має саме чиста питна вода. 

Що пити при вагітності, щоб забезпечити свою дитину усіма необхідними для нормального розвитку мікроелементами та зберегти свій організм, щоб мінімізувати виснаження організму при виношуванні дитини?

Давайте розглянемо найпопулярніші напої:

  • Кава. Особливо, розчинна — це напій, що треба виключити з раціону взагалі! Вона містить хімічні речовини та шкідливі харчові добавки, а також до 30% більше кофеїну, аніж натуральна кава. 
  • Какао. Цей напій — сильний алерген, а також містить кофеїн та сприяє вимиванню кальцію з організму, як і кава. 
  • Чай. Тут треба дивитися на вплив кожного виду чаю окремо. Наприклад, міцний чорний чай містить кофеїну більше, аніж кава. Зелений чай містить багато антиоксидантів та корисних мікроелементів, але як і чорний чай, містить багато кофеїну, якщо міцно його заварити. Тому вагітним краще обирати різнотрав’я та фруктово-трав’яні види чаю. 
  • Газована вода та солодкі напої. Організм майбутніх мам часто страждає від метеоризму, тому газовані напої можуть тільки збільшити ці незручності. А солодкі газовані напої містять багато синтетичних хімічних речовин та цукру — про шкідливість цих добавок нагадувати, напевно, не треба.
  • Соки. Про пакетовані соки варто забути по тим же причинам, що і про солодкі напої: надмірний вміст цукру, підсилювачі смаку, ароматизатори і консерванти. А от власноруч приготовлені фреші та смузі із сезонних ягід, фруктів та овочів підуть на користь як майбутній матері, так і дитині.
  • Чиста питна вода. Організм вагітної жінки потребує багато води. Але важлива не тільки кількість, а і якість: вода з-під крана містить залізо, хлор, свинець, ртуть, формальдегіди та ще багато інших небезпечних домішок. Навіть якщо ви п’єте мінеральну чи артезіанську воду, при приготуванні їжі на воді з-під крана усе одно вживаєте вищезазначені небезпечні домішки. Більше половини дитячих захворювань стаються саме через вживання неякісної води. Бутильована столова артезіанська вода — найкращий вибір серед усіх напоїв для вагітної жінки та плода.

Сервіс доставки води VODA.LOVE пропонує 3 види артезіанської води у 18,9л бутлях:

  1. природна столова артезіанська вода для щоденного вживання;
  2. артезіанська вода, збагачена йодом для зміцнення імунітету;
  3. дитяча пом’якшена вода “Вінні” для дітей будь-якого віку, схвалена Інститутом  гігієни та медичної екології ім. Марзєєва НАМН України і Державною санітарно-епідеміологічною службою Міністерства охорони здоров’я України.

Замовити доставку води в Києві та Житомирі можна на головній сторінці сайту.

Питний режим майбутньої матері залежить від терміну вагітності, схильності до набряків, роботи нирок та індивідуальних особливостей жінки під час вагітності. Тому оптимальний питний режим може бути встановлений тільки на основі аналізів і тільки лікарем.