Температура воды и ее влияние на организм человека

Знаете ли вы, почему не рекомендуется пить холодную воду, особенно во время питания?

Во-первых, после питья холодной воды организму труднее почувствовать утоление чувства голода, в большинстве случаев это приводит к перееданию. Во-вторых, холодная вода замедляет пищеварение и поэтому пища усваивается неправильно. В-третьих, нужно быть осторожными с сочетанием холодной воды и жирных блюд: такое сочетание приводит к тому, что жиры твердеют и становятся непригодными для усвоения организмом.

Особенно важно контролировать этот процесс летом, когда так хочется утолить жажду ледяной водой из холодильника. Многие ошибочно полагают, что холодная вода помогает охладить организм, а сам организм в это время испытывает потребность согреться и производит дополнительное тепло.

Это приводит к круговороту действий: вы чувствуете еще большую жажду и пьете еще больше холодной воды, организм пытается произвести еще больше тепла, а в результате организм перенасыщен жидкостью и повышает потоотделение.

Лучшая вода для организма человека — это теплая вода, температура которой близка к температуре тела и теплее. Стакан теплой воды, выпитый утром за полчаса до завтрака, ускоряет пробуждение организма и восстанавливает водный баланс тела. Вода такой температуры имеет много преимуществ и считается полезной вот почему:

  • организм быстрее усваивает именно теплую воду и утоляет жажду;
  • благодаря питью теплой воды улучшается пищеварение и кровообращение органов, которые способствуют пищеварению и облегчают усвоение калорийной и жирной пищи;
  • теплая вода помогает снизить чувство голода — именно воду такой температуры советуют пить тем, кто желает похудеть;
  • спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни пьют теплую воду для снижения мышечных спазмов.

Один из самых легких способов приучить себя пить теплую воду — это пользоваться кулером. Вы можете купить кулер для офиса или купить настольный кулер для дома с функциями подогрева и охлаждения воды, который будет занимать меньше места.

Попробуйте прочувствовать этот баланс самостоятельно: старайтесь пить воду комнатной температуры весной и осенью, пейте немного охлажденную летом и немного подогретую зимой. Через некоторое время вы почувствуете оптимальную температуру воды для себя и лучше будете понимать сигналы, которые подает вам ваше тело.