Как приучить себя пить больше воды

Вы уже много раз слышали о суточную норму выпитой воды, но никак не можете приучить себя пить хотя бы два стакана в день? Вот некоторые советы о том, как развить одну из самых здоровых привычек:

Всегда держите рядом полный стакан или бутылку воды
Это удобно и так вы не пропустите следующий прием воды из-за лени организовать процесс.

Превратите прием воды на приятный ритуал
Добавьте в воду кусочки лимона, ягод или мяты — такая ароматизированная вода точно станет поводом еще раз порадовать свой организм. Особенно это поможет тем, кто не любит пить воду из-за отсутствия яркого вкуса.

Ешьте больше фруктов, ягод и овощей
Огурцы, яблоки, цитрусовые, ягоды, шпинат, редис, помидоры — некоторые из них содержат до 90% воды! Это даже 2 в 1: вы не только получать ценную воду, но и укреплять свой иммунитет. Кстати, организм человека способен усваивать буквально все витамины и микроэлементы, содержащиеся в ягодах.

Пользуйтесь мобильным приложением, чтобы следить за количеством выпитой воды
Или установите будильник, который будет напоминать вам, что уже пора нормализовать водный баланс. Во-первых, так вы точно не забудете и не пропустите время питья, во-вторых, иметь перед глазами ежедневный мини-отчет ваших результатов по этой привычке, ведь почти все такие мобильные приложения имеют трекер выпитых стаканов / литров воды. Впоследствии, вам уже не нужно будет напоминание, ведь вы просто не заметите как сами настроились на ежечасную перерыв на стаканчик вкусной воды для организма.

Имейте постоянный запас воды дома, чтобы не заменять ее на чай и кофе
Большинство людей забывают в супермаркете приобрести бутылку воды. А некоторые просто не хотят нести тяжелые пакеты, так намеренно пренебрегают таким важным продуктом, заменяя воду на чай или кофе, не предоставляют организму нужного увлажнения. Заказывайте 18,9л бутыли артезианской воды на voda.love:

  • бесплатная доставка воды в Киеве и области;
  • бесплатная доставка воды в Житомире и области;
  • природная артезианская вода, йодированная вода для укрепления иммунитета, смягченная вода для детей любого возраста — выбирайте на свой вкус.

И главное, помните: оптимальное количество воды для каждого человека разная и зависит от индивидуальных особенностей организма, режима питания, количества выполняемых физических упражнений, погоды и других факторов (например, беременность).

Прислушайтесь к своему организму ❤️?