Зневоднення організму: основні симптоми

Зневоднення організму — це дефіцитний стан, при якому вміст води нижче необхідної норми і організм не може функціонувати повноцінно. Довготривале зневоднення може сильно нашкодити здоров’ю та призвести навіть до деяких хронічних захворювань. Такі напої як чай або кава не тільки не поповнюють запас води в організмі, а навіть прискорюють сам процес зневоднення.

Давайте розглянемо 5 основних симптомів дефіциту води в організмі, про які може сигналізувати ваше тіло:

1. Регулярне відчуття сухості в очах, носі та роті
Один із найпоширеніших симптомів, який легко розпізнати. Якщо ви відчуваєте, що у вас недостатня кількість слини, регулярно сухо у носі та очах — це явний знак, який подає вам організм.

2. Синяки під очима
Якщо ви перекладали цей симптом на недосипання, то просто проаналізуйте стан шкіри під очима після вживання алкогольних напоїв: алкоголь дуже зневоднює організм і найшвидше про це повідомляє появою синяків під очима.

3. Сухість шкіри та зниження її еластичності
Особливо це помітно у холодні пори року, коли пити хочеться менше, а більшість часу проводиться у приміщеннях з опаленням та сухим повітрям. Додайте до цього ще регулярне чаювання та декілька чашок кави — дефіцит води швидко дасть про себе знати у вигляді сухої нееластичної шкіри.

4. Довгі проміжки між сечовипусканням
Сюди ж відноситься малий об’єм сечовипускання та темний колір сечі: при нормальному водному балансі вона повинна бути світлою та прозорою. Якщо ви точно впевнені, що п’єте достатню кількість води, то неправильний колір та консистенція можуть сигналізувати про захворювання сечовидільної системи — тоді необхідно звернутися до лікаря!

5. Запори
Один із найшвидших сигналів про зневоднення організму, може проявити себе раніше інших симптомів. Склянка води кожної години допоможе налагодити цей процес без прийому допоміжних препаратів.

Ці ознаки допоможуть швидко розпізнати начальну стадію зневоднення організму. На більш запущених стадіях можливо навіть швидка втома, регулярна сонливість, перепади настрою та підвищена тривожність — таким чином організм просто намагається заощадити сили та захистити себе.

Дбайте про себе та пийте достатню кількість води ?

Замовити доставку артезіанської води VODA.LOVE можна через заявку на сайті.